[跑鞋測試] Merrell HURRICANE 輕功水上漂的過溪跑測
天氣越來越熱，搞得心情有點煩躁，這麼熱的天氣下，想找個清涼的地方跑步只能往山裡去。跑山？沒創意，跑溪？絕對是新想法！
這次跟好友提議要去黃竹坑的大傢伙跑溪
友：咦？是哪位大傢伙？
我：不是啦～是地名
友：所以是我想的那個大傢伙？
我：是的沒錯，就是那三個字！
不要懷疑，黃竹坑的暱稱真的就叫大傢伙（照片來源：笑傲糨糊）
過溪跑路線分享：台中太平黃竹坑
大傢伙的地名由來難道是這裡住了一個很大的傢伙？
此處最早由豐原的張姓人家遷移來到此地開墾，由於張家兄弟房親胼手胝足凝聚在一起拓墾，家族世代居於此，人口眾多，遂成為當地的大家族，台語「大家族」的發音就是「大傢伙」，從此也成為該地的地名。
黃竹坑溪谷隱身在不起眼的山間小路旁（照片來源：笑傲糨糊）
大傢伙位於台中市太平區竹村路的路底，一旁就是草湖溪，幾戶溪畔人家居住在此，平時除了「做山」外，假日還兼營溪畔烤肉服務，設有小小停車場，是一處小巧幽靜的玩水好地方！
大傢伙旁的草湖溪，它的源頭可推至與霧峰交界附近也就是-黃竹坑，海拔四百九十三公尺高的原始森林，由於這邊接近草湖溪的源頭，所以溪水清澈，保育類爬蟲動物的柴棺龜也曾在此被發現，黃竹坑一帶，也是蛙類的天堂，這裡有日本樹蛙/莫氏樹蛙/褐樹蛙/黑眶蟾蜍/盤古蟾蜍/拉都希氏赤蛙/貢德氏赤蛙/梭德氏赤蛙等豐富的蛙類。
當天在溪裡穿梭時，兩岸蛙鳴不斷，甚是悅耳。在這離市區不到半小時的路程，就能享受如此山光水色的天然美景，對都市人來說，實在是一大享受！大家到這邊野溪玩耍時，記得不要遺留下任何垃圾喔！
過溪跑的沁涼體驗
平緩的河床是跑溪最適合的路況（照片來源：笑傲糨糊）
跑溪的距離不用長，最好是在有小卵石的平緩河床上，藉以訓練你的敏捷度還有平衡感，水的阻力與石頭的不平穩狀態，可訓練到平時極少訓練到的小肌肉，有別於一般路面的訓練，對於平時肌肉的彈性度及跳躍能力，也都在跑溪的過程中逐一體現。除此之外，還能針對你的判斷度做訓練，這在越野跑方面相當的重要，當然，沁涼的溪水，更是夏日上帝的恩賜啊！
跑溪應選擇排水良好、不須穿襪的款式（照片來源：笑傲糨糊）
裝備建議上，鞋子方面，我建議選擇底部不要太厚的，以免落差高容易造成扭傷，並且要能快速排水，還有可以直接穿，不用穿襪子也很重要，否則襪子吸水後會相當沈重。手套可以帶一下，萬一仆倒時，有個緩衝，減少手指受傷。褲子盡量選擇貼身款，減少拖泥帶水的感受，增加敏捷度。
來瞧瞧黃竹坑大傢伙水上飛吧！
平時都以赤足跑訓練的我，來到溪中，還是得穿上鞋子保護雙腳，除了腳底防刺外，前面的防踢保護也是相當重要的。
（照片來源：笑傲糨糊）
這次測試了merrell兩棲運動鞋HURRICANE LACE，它的網布鞋面透氣性極佳，排水性相當優秀，鞋底的厚度適中。
（照片來源：運動筆記）
這款跑鞋並沒有一貫使用的黃金大底，而是merrell 自行研發的大底，腳感舒適，穩定度極高，在溪中我做了數次的高跳躍跑，穩定的著地腳感，徹底消除水中看不清楚的疑慮。
（照片來源：運動筆記）
鞋底「Merrell Select Grip」是這雙鞋的靈魂機能，以耐磨度高的防滑橡膠材質，搭配特殊的全地形刻紋，除了能咬合不平坦的河床，還能彈開吸附在鞋底的石塊或藻類，以維持良好的抓地力，最適合用來跑過凹凸易打滑的溪谷。
可以參考原廠短片，對於Merrell Select Grip的機能會更有概念：
（照片來源：運動筆記）
HURRICANE因應凹凸不平的路面與河床中的碎石，在鞋頭與鞋身週圍使用了合成皮面強化包覆，保護跑者的雙腳，而覆蓋在合成皮面之下的，是輕薄透氣、排水效果良好的透氣網布，能快速排出鞋內的水分，保持跑鞋內部乾爽。
（照片來源：運動筆記）
水陸兩棲鞋基本上是不用穿襪子的，所以除了內襯要舒適，還要夠涼爽透氣；HURRICANE配置有Fresh抗菌防臭機能，保持雙腳的健康與清爽，鞋墊也是可以拆洗的，本次測試的過程中因為河床剛下雨、泥沙較多，鞋子不時會跑入細沙，但跑後移除鞋墊清洗相當簡便，內襯也有特別縫製，讓沙子不會卡在鞋內，穿起來也很舒適，沒有磨腳的感覺。
（照片來源：運動筆記）
這如襪套般的鞋舌，對水陸兩棲鞋的包覆性與舒適度可是有很大的幫助，薄而寬的鞋舌成弧形，與腳背的弧度相仿，拉好鞋帶後就像一層輕貼腳背的襪子一般舒服，沒有壓迫的感覺，也提供了良好的包覆效果。
Merrell Hurricane Lace是本次越野過溪測試的主角（照片來源：運動筆記）
本次跑測完後雙腳早已不知濕了幾回，但回程在車上刻意不脫鞋，想試試這雙鞋的排濕效果，雖然說鞋子還沒乾，但是腳不會感覺濕悶不舒服，確實是一雙很棒的兩棲運動鞋！
此次還有一個體驗，小黑蚊一直是台中山區最大公害，現在這個季節，應該是一刻都待不住的，此次前往黃竹坑的路上，看到路邊山壁的排水溝上，厚厚的青苔，本來心中涼了半截，想說肯定要被小黑蚊追著跑了！結果沒想到在溪床上休憩、玩水、撿石頭，都沒有遇到小黑蚊的攻擊。
我想與這邊環境生態比較好有關，人類經常使用農藥、殺蟲劑消滅蚊蟲，但同時也消滅了很多益蟲，失去平衡的生態，自然會反撲給人類！悠遊山林之時，請支持「無痕山林」活動！
溯溪跑的好處
（照片來源：Daniel）
看過了本次的過溪跑測，你有多久沒有馳騁山林，享受在自然中奔馳的樂趣了呢？事實上，越野溯溪跑除了好玩，也具有實質的訓練效益，在夏天悶熱的天候中，也是個很好的訓練變化。與其死命地在悶熱的天氣中死守配速或里程，還不如適時讓身體休息，並鍛鍊平時平地跑步較少使用的肌群，溯溪跑的好處，大致可以歸納如下：
涼爽舒適
當然，這是吸引跑者在高溫30度大太陽下甘願改變訓練內容的主因，在高溫的環境中由於心跳與體溫本來就容易上升，所以勢必會影響訓練的強度或里程，就算勉力完成，我想身體和心理也都不太好受，夏天了，換個戰場，來趟涼爽的溯溪跑吧。
鍛鍊肌力
水有水阻，凹凸不平的路面也會讓你運用更多的腿力與核心肌力來前進，並保持身體穩定，且不平整的路況能使腳踝和髖關節多方項運動，有效鍛鍊平時練跑與健身房訓練少練到的肌群，對耐力運動員來說，重訓是「天然ㄟ尚好」，越是能隨跑步動作同步進行的阻力訓練，越能訓練到跑步的特定肌群，你會發現，經過一個夏天後，回到平路跑起來會更為輕鬆。
協調反應
平地跑步是直直前進的縱向運動，在我們追求跑步經濟性與流暢動作的同時，往往也會讓身體變「笨」，雖然熟能生巧，但巧得是你常用的那些跑步肌群，對於其他的神經和肌肉使用可能會日久生疏，溯溪跑不時要上下跳動，選擇路線，避開滑石等，讓你的手眼與雙腳更加協調，而反應更為靈敏的肌肉與神經，對於跑步經濟性將更有加分，一些細部的動作都能逐漸修飾，更臻完美。
夏天了，還在熱呼呼的城市中拚搏秒數嗎？快來場自然涼快到底的溯溪之旅吧。
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